원주시

안녕하세요^^
원주시보건소는 9월 첫째 주 심뇌혈관질환 예방관리주간（9.1 ~ 9.7）을 맞아
9월 한달간 ‘자기혈관 숫자알기, 레드서클（Red Circle） 캠페인’을 진행합니다.

‘자기혈관 숫자 알기’는 자신의 혈압‧혈당‧콜레스테롤의 수치를
알고 관리해서 건강한 혈관, 즉 ‘레드서클（Red Circle）’로
심뇌혈관질환을 예방‧관리하자는 의미입니다.

우리나라 국민 4명 중 1명이 사망하는 심뇌혈관질환이란 무엇일까요?

심뇌혈관질환은 허혈성 심장질환（심근경색, 협심증）, 심부전증 등 심장질환과
뇌졸중（허혈성, 출혈성） 등 ​뇌혈관질환,
고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 선행질환을 총칭합니다.

특히 3040세대는 고혈압, 당뇨병 유병자 1/3 가량이
자신이 질환이 있는지도 모르고 있습니다.
겉으로는 별다른 증상이 없어 침묵의 살인자라고 불리기도 합니다.

심뇌혈관질환의 예방과 관리를 위해서 자신의 혈압‧혈당‧콜레스테롤 수치를
정기적으로 확인하고 올바른 생활수칙 실천이 중요합니다.

건강한 혈관을 위해, 정상 수치를 유지해요!
❍정상 혈압
수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
❍정상 혈당
공복혈당 100mg/dl 미만
❍ 정상 콜레스테롤
총 콜레스테롤 200mg/dl 미만

만약 자신의 혈관 숫자를 모르신다면,
가까운 보건소나 동네 병의원을 방문하여 확인하실 수 있습니다.

＜심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙＞
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하​로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정​​합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증（고지혈증）을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.


원주시보건소는 9월 한달동안 ▲라디오 건강 캠페인,
▲시내 전광판과 버스정보시스템（BIS） 등을 통한 동영상 송출
▲행구동 수변공원 캠페인송 송출 ▲모바일헬스케어 앱을 활용한
‘혈관이알고싶다 OX퀴즈’, ▲도시가스 고지서 자기혈관 숫자알기 홍보 등을
비대면으로 진행해 심뇌혈관질환 예방관리의 중요성을 전파할 예정입니다.

이외에도 ▲원주 나이트 워크 챌린지, ▲지역축제 연계 레드서클 홍보부스 운영,
▲찾아가는 고혈압․당뇨 바로 알기 교육, ▲건강상담실 등도 운영할 계획입니다.

자기혈관 숫자알기!
스스로의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 알고 관리해 건강을 지킵시다!

-----대체텍스트-----

1339 질병관리청 콜센터

레드서클 자기혈관 숫자알기

아직도 모르세요? 내혈관 3대 숫자!!!

정상 혈압 : 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
정상 혈당 : 공복혈당 100mg/dl 미만
정상 콜레스테롤 : 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

- 담배는 반드시 끊기
- 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기
- 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기
- 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동 하기
- 적정 체중과 허리둘레 유지하기
- 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기
- 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기
- 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증（고지혈증） 꾸준히 치료받기
- 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원가기

*뇌졸증 조기증상 : 한쪽 마비, 갑작스런 언어장애, 갑작스런 시야장애, 갑작스런 어지럼증, 갑작스런 심한 두통
*심근경색 조기증상 : 갑작스런 가슴통증, 식은땀, 구토, 현기증, 호흡곤란, 통증확산

[발행월 2022년 9월]